Aproveitando a pesquisa realizei acerca dos distúrbios do sono, decidi publicar alguns dados sobre a insónia, um dos distúrbios mais frequentes do sono.

INSÓNIA

- O QUE É?

A insónia é uma queixa comum que se caracteriza pela percepção ou queixas relativas a um sono desadequado ou de má qualidade.

- CARACTERÍSTICAS

A insónia pode ser classificada quanto à sua duração em transitória (curta duração, de uma noite a poucas semanas), intermitente (dura alguns dias) e crónica (ou constante, quando dura um mês ou mais). Poderá ainda ser classificada quanto à causa, em primária ou secundária. A insónia primária caracteriza-se pela inexistência de uma causa médica, psiquiátrica ou ambiental identificável. A insónia secundária surge quando os sintomas são provocados por uma doença médica  ou psiquiátrica subjacente, podendo também resultar da utilização, abuso ou exposição determinadas substâncias.

- SINTOMAS

Os sintomas mais frequentes são:

- Dificuldade em adormecer;

- Acordar frequentemente durante a noite;

- Acordar demasiado cedo de manhã;

- Sono não revitalizante.

Os sintomas de insónia estão presentes em cerca de 30% dos adultos, sendo que em 10% dos adultos é suficientemente grave para provocar consequências diurnas. Menos de 10% dos adultos sofrem de insónia crónica.

- CAUSAS

A insónia pode ser causada por uma variedade de factores, de entre os quais se destacam:

FACTORES BIOLÓGICOS: a insónia é mais frequente em indivíduos com mais de 60 anos de idade e no sexo feminino;

FACTORES PSICOLÓGICOS: a insónia é mais frequente em pessoas com antecedentes de depressão e de ansiedade;

FACTORES SOCIAIS: a insónia é mais frequente em pessoas sujeitas a elevados níveis de stress;

FACTORES AMBIENTAIS: a insónia é mais frequente em pessoas sujeitas a barulho constante, temperaturas extremas e mudanças repentinas no clima;

OUTROS FACTORES: a insónia é mais frequente em pessoas que utilizaram certos tipos de medicamentos, que têm problemas com os horários de sono e que abuso de cafeína e/ou de álcool.

ANA SOUSA