Todos sabemos que para termos um dia produtivo temos de ter uma boa noite de sono. Mas sabiam que para o conseguirmos temos de passar por certas fases enquanto dormimos e que sem elas a nossa concentração ou capacidade de memorização diminui ao logo do dia?
É verdade, todos precisamos de certas horas de sono para podermos ter um dia rentável, principlamente os adolescentes que passam o dia na escola necessitam de toda a atenção possível.
Agora vou citar um pequeno excerto de um sitio interessante que encontrei sobre a temática:
"Num estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio." (http://www.cerebromente.org.br/n16/opiniao/dormir-bem1.html)
Ana Torres
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