Cada vez mais gente se queixa que dorme pouco e mal. E quase todos sabemos como nos sentimos quando não conseguimos dormir em condições. Sonolentos, com menos capacidade de trabalho e até de raciocínio. Desaparece a alegria, deprimimos e ficamos com menos paciência para os outros.
Dormir mal pode provocar hipertensão, obesidade, diabetes tipo II, depressão, entre tantas outras doenças graves que começam a surgir cada vez mais cedo entre crianças e jovens. Sabia que 83% dos universitários têm uma escala de sono anormal? E que os alunos com notas superiores a 17 dormem mais horas do que os outros? As conclusões do estudo recente do Instituto Superior Técnico vêm reforçar o que cientistas e especialistas do sono vêm demonstrando há anos, mas a que poucos ligam no dia-a-dia. Os maus hábitos de sono começam cada vez mais cedo, com uma factura que nem todas as pessoas estão dispostas a pagar, por isso, então que comecem as crianças a ter bons hábitos de sono e durmam mais para assim poderem ter melhores notas e serem saudáveis física e mentalmente.
Mariana
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