Quantas vezes lhe aconteceu levantar-se de manhã com dores nas costas e os músculos tensos, no pescoço e na cabeça e se questionou se essas dores foram causadas por uma posição menos correcta durante o sono?
Embora não exista uma posição ideal para todas as pessoas, alguns investigadores identificaram qual a pior de todas: de barriga para baixo. Ao dormir desta forma, está a multiplicar as probabilidades de acordar com dores de cabeça, pois passa a noite com os músculos do pescoço tensos.
Por isso, durma de barriga para cima! Dormir de barriga para cima ajuda a reduzir a contracção dos músculos dorsais e a reduzir a contracção dos músculos dorsais e a relaxar o pescoço. Se a dor de costas persistir, coloque uma almofada debaixo dos joelhos: vai ajudar a manter a curvatura natural em “S” da coluna. Dormir de barriga para cima, ainda o irá ajudar no controle das más digestões nocturnas derivadas da alimentação.
Agora já sabe, procure dormir de barriga para cima pois esta é a posição mais correcta!
ANA ISABEL SOUSA
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