Estamos-nos sempre a queixar de sono quer durmamos muito ou pouco, se estivermos uma tarde em casa damos sempre uma escapadela para o sofá e quanto mais dormimos mais queremos dormir. Isto fez-me reflectir sobre os nossos hábitos de sono, o facto de nos deitarmos muito tarde, levantarmos igualmente tarde, e quando me estava a preparar para fazer um comentário de alerta para esse facto fiz uma descoberta que me deixou impressionada:
Segundo o artigo de Junho da Pediatrics (da Academia Americana de Pediatria) dormir pouco na adolescência é tão normal como o aparecimento de espinhas e o engrossamento da voz nos rapazes.
A culpa disto tudo é mais uma vez do estilo de vida moderno, televisão e Internet em exagero combinado com carga horária escolar muito pesada e muitas actividades extra-curriculares.
Portanto, para que os adolescentes comecem a criar hábitos saudáveis é necessário cumprir todas aquelas regras que já foram mencionadas neste blog, e o mais importante, desligar a televisão, o computador e os "gadgets" que os adolescentes possuem no mínimo 2 horas antes de ir dormir.
Ana Torres
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